游泳健康需要游泳池水质保持良好，游泳者懂得正确的游泳姿势和呼吸方法，并且在游泳前进行适当的热身运动。

游泳前应检测水质、水温和安全设施，了解水域情况，确保安全。

游泳时应保持身体平衡，注意姿势的调整，克服浮力、阻力带来的影响。

游泳前宜少量进食，后宜摄入高蛋白质食物以帮助恢复。